Esta campaña está patrocinada por JOHNSON’S® y Latina Bloggers Connect. Sin embargo, todo lo que aquí escribo es mi opinión y experiencia propias.
Foto: Victoria Infante
En este mundo hay dos tipos de madres, las que nunca hemos podido dormir más de cinco horas seguidas después de haber tenido un bebé –que somos la mayoría–, y las que tuvieron hijos modelo, esos que desde los dos meses ya dormían 7 u 8 horas seguidas (yo, al menos, no conozco a ninguna).
Lo único que tenemos en común todas las madres desveladas es que hicimos cuanto malabar nos recomendaron para lograr que nuestros bebés durmieran plácidamente por las noches. A mí solo me faltó contratar a un chamán para que me ayudara con esta tarea, se los juro.
Actualmente, mientras que Víctor, mi hijo mayor, es bastante dócil a la hora de dormir, la situación con Jorge Mario, el menor, sigue siendo un reto.
Un baño, un masaje suave y una lectura pueden relajar a tu bebé para que duerma toda la noche. Foto: Victoria Infante
Supongo que se debe a que Víctor no tenía distracciones cuando lo llevaba a su cama mientras fue hijo único, contrario a Jorge Mario, quien ahora es compinche del hermano mayor, el que todo el tiempo lo instiga a seguir jugando, a corretear, a hacer todas las travesuras que suelen hacer los hermanos juntos.
El problema es que Jorge Mario todavía necesita dormir mucho más que Víctor, quien ya tiene 5 años. El sueño para mi hijo menor, que tiene 2 años, todavía es una parte importante de su vida.
Lo que mejor ha funcionado para mí es ser consistente con sus rutinas de sueño; es lo que aprendí durante el reto de 7 días Tonight We Sleep, de Johnson’s.
Esta técnica no es nada del otro mundo, simplemente muchas mamás no la conocen, cuando podría ser lo que las puede salvar de muchos desvelos.
Yo solía bañar a mis hijos por las noches, luego les ponía sus pijamas y los dejaba jugar un rato. Ahora las cosas son distintas y eso ha marcado una gran diferencia. La Baby Sleep App de Jonson’s, que está disponible gratis en iTunes y Android, recomienda una rutina de tres pasos para que tus hijos duerman como príncipes (o princesas).
Está comprobado que esta técnica multisensorial ayuda a que los niños se duerman más rápido y por más tiempo. Mira de qué se trata.
- Bañar con agua tibia a tu bebé. Esto le indicará que llegó la hora de dormir. Los productos de Johnson’s Bedtime contienen suaves mezclas de aromas diseñados para ayudar a relajar al bebé antes de ir a la cama.
- Darle un masaje suave. Pero esto debe ser una rutina para que duerma más y mejor (¿Cómo te sentirías tú si te dieran un masaje súper rico? Eso mismo sentirá tu bebé).
- Compartir un momento de quietud. En este instante realiza actividades tranquilas con tu bebé, como leer, cantar o escuchar música. Yo le pongo las canciones de cuna que vienen incluidas en la aplicación; son más de una docena y están dulcemente interpretadas con guitarra o con piano. Mis favoritas son “Raisins and Almonds” y “Frere Jacques”.
Estas canciones de cuna fueron grabadas especialmente para esta aplicación, y lo que me gusta es que, para crearlas, Johnson’s se asoció con un grupo de expertos en música e investigó la ciencia detrás de los ruidos y las notas que reconfortan a los bebés.
También se hicieron encuestas con mamás alrededor del mundo acerca de los ruidos que ayudan a dormir a los bebés. Por eso en la aplicación también hay una lista de sonidos ambientales –como voces de gente, olas, latidos de corazón, grillos– que puedes poner como fondo para ayudar a tu hijo a conciliar el sueño. Puedes programar hasta cuatro a la vez.
La aplicación te permite llevar un registro de las horas que duerme tu bebé y hasta tienes la opción de mandar preguntas a expertos sobre el tema.
¿Cuál es tu rutina para dormir a tus hijos largo y tendido? Compártela.
This is a sponsored conversation written by me on behalf of JOHNSON’S® and Latina Blogger Connect. However, all opinions expressed are my own.
